حرت رخش معوس با دمبل
-
آموزش حرکت فلای دمبل برعکس چرخش خارجی روی نیمکت شیب دار
مدة الفيديو: 1:02
تحميل »
آموزش حرکت فلای دمبل برعکس چرخش خارجی روی نیمکت شیب دار
-
-
سرشانه دمبل فلای معکوس با چرخش دمر نیمکت شیبدار
مدة الفيديو: 0:44
تحميل »
سرشانه دمبل فلای معکوس با چرخش دمر نیمکت شیبدار
-
-
-
آموزش حرکت فلای دمبل برعکس روی نیمکت شیب دار
مدة الفيديو: 0:58
تحميل »
آموزش حرکت فلای دمبل برعکس روی نیمکت شیب دار
-
152 فلای معکوس با دمبل روی میز شیبدار
مدة الفيديو: 0:07
تحميل »
152 فلای معکوس با دمبل روی میز شیبدار
-
آموزش نحوه صحیح انجام حرکت ساعد عضله غرابی با دمبل
مدة الفيديو: 0:52
تحميل »
آموزش نحوه صحیح انجام حرکت ساعد عضله غرابی با دمبل
-
تمرین زیر بغل دمبل خم جفت دست مچ معکوس توضیحات کاربردی فیتنس
مدة الفيديو: 0:31
تحميل »
تمرین زیر بغل دمبل خم جفت دست مچ معکوس توضیحات کاربردی فیتنس
-
ساخت ساعد حجیم بدنسازی فیتنس بدنسازی بانوان بدنسازی بانوان باشگاه تناسب اندام ساعد تمرین
مدة الفيديو: 0:23
تحميل »
ساخت ساعد حجیم بدنسازی فیتنس بدنسازی بانوان بدنسازی بانوان باشگاه تناسب اندام ساعد تمرین
-
-
-
چرخش کتل بل در عضلات مرکزی بدن در اینجا چند تمرین چرخش کتل بل وجود دارد که می توانید به برنامه خود اضافه کنید
مدة الفيديو: 0:11
تحميل »
چرخش کتل بل در عضلات مرکزی بدن در اینجا چند تمرین چرخش کتل بل وجود دارد که می توانید به برنامه خود اضافه کنید
-
الگوهای عملکردی تمرین با کتل بل تمرینات نامتعارف جریان تحرک تمرین با دمبل برای عضلات مرکزی بدن
مدة الفيديو: 0:11
تحميل »
الگوهای عملکردی تمرین با کتل بل تمرینات نامتعارف جریان تحرک تمرین با دمبل برای عضلات مرکزی بدن
-
تمرینات سرشانه کول های حجیم تر بساز عضله باشگاه بدنسازی عضله سازی بدنسازی آقایان
مدة الفيديو: 0:15
تحميل »
تمرینات سرشانه کول های حجیم تر بساز عضله باشگاه بدنسازی عضله سازی بدنسازی آقایان
-
چرخش کتل بل با آپرکات پاهایتان را طوری قرار دهید که انگار می خواهید تک پا را شروع کنید
مدة الفيديو: 0:09
تحميل »
چرخش کتل بل با آپرکات پاهایتان را طوری قرار دهید که انگار می خواهید تک پا را شروع کنید
-
-
حرکت نشر از جانب دمبل معکوس ح سريع سرشانه سلامتی ساحل طرفدار گرم ورزش پرورش اندام چالش چ
مدة الفيديو: 0:20
تحميل »
حرکت نشر از جانب دمبل معکوس ح سريع سرشانه سلامتی ساحل طرفدار گرم ورزش پرورش اندام چالش چ
-
-
نشر از جلو با دمبل تک دست اینجوری بزن
مدة الفيديو: 0:19
تحميل »
نشر از جلو با دمبل تک دست اینجوری بزن
-
-
بهترین حرکات بالاتنه با دمبل بدون پرش ورزش بدنسازی
مدة الفيديو: 0:16
تحميل »
بهترین حرکات بالاتنه با دمبل بدون پرش ورزش بدنسازی
-
